# Пластика

Урок в Фитнес-пластике с увеличенной нагрузкой на мышцы ног и живота для формирования женской фигуры. Чувствуйте свое состояние и наслаждайтесь приятными ощущениями. Автор желает слышать музыку природы как можно чаще, она всегда готова к новым симфониям красоты и счастья в женских сердцах.

Первый урок по Фитнес-Пластике на природе, направленный на отработку гибкости спины и разработку бедренных суставов. В видео также идет разблокировка и наполнение многих очень важных в женской жизни чакр. Рекомендуется сделать хотя бы раз первый и второй урок, чтобы подготовить спину и позвоночник к нагрузке. Автор канала просит подписаться и поставить лайк, чтобы продолжать создавать полезный контент.

В этом уроке Эль Ануко показывает упражнения для развития универсального энергетического центра и мышц поясницы для формирования гибкого прогиба спины. Она также продолжает прорабатывать энергетические центры и мышцы, включая сердечный центр, мышцы рук и плеч, и коленные суставы. Эль Ануко напоминает зрителям, что они могут начать заниматься с любого урока и двигаться постепенно от урока к уроку для включения в полной мере женской энергетики.

В уроке продолжается работа с бедрами и талией, наработка координации движений и объединение одновременных танцевальных движений различными частями тела. Продолжается пробуждение многих энергетических центров, особенно эмоционально-сексуального женского центра, который важен для женского здоровья и длительного хранения молодости.

Второй урок Rit'am Fitness Gymnastics продолжает отрабатывать легкость рук и прорабатывать все мышцы ног и тазобедренные суставы. Также начинается работа над энергетическими центрами и подготовка к работе над центрами физической силы и универсальной энергии.