В этом уроке Эль Ануко показывает упражнения для развития универсального энергетического центра и мышц поясницы для формирования гибкого прогиба спины. Она также продолжает прорабатывать энергетические центры и мышцы, включая сердечный центр, мышцы рук и плеч, и коленные суставы. Эль Ануко напоминает зрителям, что они могут начать заниматься с любого урока и двигаться постепенно от урока к уроку для включения в полной мере женской энергетики.