Первый урок по Фитнес-Пластике на природе, направленный на отработку гибкости спины и разработку бедренных суставов. В видео также идет разблокировка и наполнение многих очень важных в женской жизни чакр. Рекомендуется сделать хотя бы раз первый и второй урок, чтобы подготовить спину и позвоночник к нагрузке. Автор канала просит подписаться и поставить лайк, чтобы продолжать создавать полезный контент.