Rit'am Fitness Gymnastics – Рит’ам Фитнес-Пластика - Урок #4
Перед тем, как написать вступительное слово к этому видео, хочу обратиться с просьбой. Мои дорогие зрители, канал новый, и я очень долго мечтала его сделать как-то очень светлое, хорошее и полезное. Но особенно сейчас мне так нужна ваша поддержка, если вам действительно нравится видео, то ваши «лайки» и подписка на канал будут лучшим вдохновением работать дальше. Спасибо за ваше внимание к моей работе.
Этот урок в основном направлен на разработку вашего универсального энергетического центра – третьей чакры, которая является главным трансформатором энергии вашего существования. А физически здесь идет отработка мышц поясницы, для формирования хорошего и гибкого прогиба спины, который так завораживает мужчин во все времена.
Кроме того именно гибкость позвоночника в пояснице сохраняет ваше ощущение молодого тела. Я показываю здесь очень маленькую амплитуду прогиба, для того чтобы не повредить тем, кто только начинает заниматься, дальше мы будем это проделывать намного больше. Ну и как всегда, здесь мы продолжаем прорабатывать еще много энергетических центров и мышц. Особенно эмоциональный и сердечный центр, и мышцы рук и плеч, а также начинается работа с коленными суставами.
И опять хочу объяснить для тех, кто занимается самостоятельно, что вы можете начать с первого урока и перейти ко второму. Можете сразу начать с любого урока. Я подбираю упражнения к каждому уроку так, чтобы урок был самодостаточен. А физическая нагрузка, чтобы была достаточна, но при этом безопасна для вашего организма. Хотя для включения в полной мере вашей женской энергетики, лучше двигаться постепенно от урока к уроку.
Желаю успехов и удовольствия от занятий. :)
Ваша Эль Ануко.
https://www.youtube.com/watch?v=X07K4jkinPc&index=9&list=PLzr-AqOpqThB9vvP238XGrowuhNRNM1ah